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Loosenings
Five Loosenings Exercises nach Meister Huang und andere Lockerungsübungen
Übungen aus dem Stand, welche der mentalen, körperlichen und energetischen Vorbereitung für die Ausführung der Taiji-Form dienen.
Sie verlaufen in einem langsam, weich-fließenden Rhythmus. Neue natürliche Bewegungsmuster werden aufgespürt und die Bewegungsintelligenz gefördert.
Prinzipien:
- Knochendruck ist die Basis für die Aufrichtung (achsengerechter Stand).
- Wechselspiel von stetch - unstretch,
- Bewegungen verlaufen spiralförmig,
- Gesamtheit aller Teile bewegen sich zusammen, verlaufen wellenförmig,
- das Zentrum führt,
Beckenbewegungen verlaufen vertical Steigen - Sinken, horizontal li - re drehend,
- Armbewegungen sind immer Folge von Zentrumsbewegung,
- in jeder Bewegung entsteht eine Gegenbewegung,
- ständiges Loslassen und Wiederauffangen des eigenen Schwerpunktes,
- alle Bewegungen erfolgen langsam in einer aktiv lebendigen Wohlspannung,
- der Geist (Mind) ist immer voraus,
Die äußeren Bewegungen erscheinen einfach und durch laufende Wiederholungen werden die Prinzipien und Methoden verinnerlicht.
Die Five Loosenings Exercises enthalten die Essenz des Taiji, man spürt, wie eine ruhige und doch energetische Kraft sich entwickelt.
Loosenings beruhen auf universellen Bewegungsgesetzen. Sie zeigen nicht nur eine trainierende, sondern auch eine umfassend regenerierende Wirkung.
Gedanken von Christian Larsen
"Bewegungsgefühl entspringt der menschlichen Begabung,
das Erklingen der Bewegung aus der Mitte heraus zu vernehmen,
die Wellen der Bewegung durch den Körper fließen zu lassen
und ihrer Vollendung nicht im Wege zu stehen."
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